Pravidelné cvičenie s Evičkou

Každý štvrtok sa klienti CSS Makov stretávajú na cvičení s Evičkou. Počas 10 cyklov pravidelného cvičenia si seniori pod jej vedením precvičia celé telo, rozhýbu sa, načerpajú energiu a najmä – strávia príjemný čas v spoločnosti.

Cvičenie je prispôsobené možnostiam a potrebám seniorov a je obohatené o praktické rady, jednoduché cviky a ukážky, ako si môžu zacvičiť aj sami – hocikedy a hocikde. Aj krátke každodenné precvičenie môže byť príjemným spôsobom, ako zostať aktívny a udržať telo v pohybe.

🏐 Pomôcky, ktoré pomáhajú rozhýbať telo

Vďaka projektu boli zakúpené rôzne cvičebné a posilňovacie pomôcky – gumy, loptičky, podložky, masážne a posilňovacie gumené pomôcky na ruky, činky a ďalšie pomôcky, ktoré sa využívajú počas jednotlivých cvičení.

Nejde však iba o samotné cvičenie. Spoločné stretnutia prinášajú dobrú náladu, povzbudenie, motiváciu a radosť z pohybu. Každý si môže zacvičiť podľa svojich možností a svojho tempa.

Projekt zároveň ukazuje, že kultúra a komunitný život nemusia zostať za dverami knižnice. Ak seniori nemôžu prísť do knižnice, knižnica prichádza za nimi – priamo tam, kde žijú a trávia svoj každodenný život.

Pohyb nemá vek. A radosť zo spoločného cvičenia už vôbec nie. ❤️

Z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.